Test de Condición Física. Course Navette

"Lo que llamáis la prueba de los pitiditos...".

La prueba de Course navette o carrera de 20 metros (20 MST) es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno.

 

Por tanto, se trata de un test máximo y progresivo.

 

Los deportistas comienzan la prueba corriendo. Se desplazan de un punto a otro situado a veinte metros de distancia al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. Deben haber llegado al otro punto en el momento que suena la señal y hacer un cambio de sentido para encaminarse al punto inicial al que deben llegar cuando vuelva a sonar la señal y así sucesivamente. El momento en el que el deportista interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.

 

Los jugadores/ alumnos deben desplazarse corriendo de una línea a otra separada veinte metros, al ritmo que marca una cinta magnetofónica. Este ritmo de carrera aumentará cada minuto. Los sujetos empiezan la prueba a una velocidad de ocho kilómetros por hora, el primer minuto aumenta a nueve kilómetros por hora y, a partir de aquí, cada minuto aumenta el ritmo medio kilómetro por hora. La prueba finaliza cuando no pueden seguir el ritmo marcado.

 

EVOLUCIÓN HISTÓRICA DE LA PRUEBA 

 

En 1984 Leger et al 11  pretenden que el test pueda ser aplicado en las clases de EF y que no sea demasiado aburrido en los primeros estadios para que los sujetos, niños y adultos, no lo abandonen prematuramente. Para ello, modifican el test y reducen el tiempo de cada periodo, de modo que aumentan cada minuto la velocidad de los pitidos en medio kilómetro. Este estudio se centra en niños y adolescentes de ambos sexos de Québec.  Valida el test modificado para niños y adolescentes. 

EL COURSE NAVETTE EN EL FÚTBOL


El objetivo de este test es examinar la capacidad aeróbica máxima de un jugador y la capacidad para recuperarse de un ejercicio intenso. Éstas capacidades son importantes en el fútbol, ya que influyen en el potencial de los jugadores para ejecutar ejercicios de alta intensidad durante un partido. Se pueden evaluar a todos los jugadores, con independencia de su nivel de entrenamiento, otra ventaja es que éstas pruebas pueden aplicarse a todo un equipo a la vez.

 

Valoración futbolistas alto nivel

Excelente:            14,5 ó más.

Bueno:                  13 ó 14

Suficiente:             entre 12 y 13

Malo:                    Menos de 12

 

BAREMOS Y RESULTADOS SEGÚN EDADES.
COURSE_NAVETTE_INFO.pdf
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BAREMOS DE DIFERENTES PRUEBAS.
baremos.pdf
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Nuestras clases.

© Andrés Parada.

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Comentarios: 10
  • #1

    adrian vallejo hernandez colegio san jose (martes, 09 octubre 2012 20:33)

    pulsaciones en reposo antes de correr: 92
    pulsaciones desoues de correr 15 min: 180
    pulsaciones despues de la vuelta a la calma: 120
    pulsaciones desoues de los sprints: 124

  • #2

    test de course navette (lunes, 08 julio 2013 17:11)

    correo

  • #3

    luia (sábado, 21 marzo 2015 18:02)

    Luiz Rodríguez Almesiga

  • #4

    Pablo (martes, 14 abril 2015 23:29)

    Hola,

    Quería preguntarte si conoces algún baremo de course navette para adultos.

    Un saludo y gracias,

    Pablo

  • #5

    Edison Sanchez (sábado, 20 junio 2015 21:37)

    Soy estudiante para docente de cultura fisica y mi pregunta es Que tipo de entrenamiento debo aplicar mejorar el rendimiento deportivo en estudiantes de baloncesto

  • #6

    Edison Sanchez (sábado, 20 junio 2015 21:43)

    Por favor hace un momento escribi, para poder recibir tu ayuda por favor tu ayuda lo recibire al correo vinny23850@hotmail.com de ante mano mil garcias...

  • #7

    anonimus (jueves, 22 octubre 2015 22:55)

    cour navette es carrera pero mides tu respiracion

  • #8

    Crear gr f (jueves, 10 noviembre 2016 23:41)

    , de r, ferrara, rrffracrfgrrrageg

  • #9

    f2UHprhi37ewriu9HRG (sábado, 11 marzo 2017 22:35)

    SAFAHHAHAG HAEGGA UEAGYY UYAGRGR7QYGEW34G67RFAGE 58977777745894487541565848626
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  • #10

    libni (lunes, 10 abril 2017 02:00)

    mñna tengo este tes y no se que hacer