Educación Física - Andrés Parada
Curso 2022.2023
'Nos queda mucho por hacer'.
"Lo que llamáis la prueba de los pitiditos...".
La prueba de Course navette o carrera de 20 metros (20 MST) es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno.
Por tanto, se trata de un test máximo y progresivo.
Los deportistas comienzan la prueba corriendo. Se desplazan de un punto a otro situado a veinte metros de distancia al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. Deben haber llegado al otro punto en el momento que suena la señal y hacer un cambio de sentido para encaminarse al punto inicial al que deben llegar cuando vuelva a sonar la señal y así sucesivamente. El momento en el que el deportista interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.
Los jugadores/ alumnos deben desplazarse corriendo de una línea a otra separada veinte metros, al ritmo que marca una cinta magnetofónica. Este ritmo de carrera aumentará cada minuto. Los sujetos empiezan la prueba a una velocidad de ocho kilómetros por hora, el primer minuto aumenta a nueve kilómetros por hora y, a partir de aquí, cada minuto aumenta el ritmo medio kilómetro por hora. La prueba finaliza cuando no pueden seguir el ritmo marcado.
EVOLUCIÓN HISTÓRICA DE LA PRUEBA
En 1984 Leger et al 11 pretenden que el test pueda ser aplicado en las clases de EF y que no sea demasiado aburrido en los primeros estadios para que los sujetos, niños y adultos, no lo abandonen prematuramente. Para ello, modifican el test y reducen el tiempo de cada periodo, de modo que aumentan cada minuto la velocidad de los pitidos en medio kilómetro. Este estudio se centra en niños y adolescentes de ambos sexos de Québec. Valida el test modificado para niños y adolescentes.
EL COURSE NAVETTE EN EL FÚTBOL
El objetivo de este test es examinar la capacidad aeróbica máxima de un jugador y la capacidad para recuperarse de un ejercicio intenso. Éstas capacidades son importantes en el fútbol, ya que influyen en el potencial de los jugadores para ejecutar ejercicios de alta intensidad durante un partido. Se pueden evaluar a todos los jugadores, con independencia de su nivel de entrenamiento, otra ventaja es que éstas pruebas pueden aplicarse a todo un equipo a la vez.
Valoración futbolistas alto nivel
Excelente: 14,5 ó más.
Bueno: 13 ó 14
Suficiente: entre 12 y 13
Malo: Menos de 12
Nuestras clases.
© Andrés Parada.
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adrian vallejo hernandez colegio san jose (martes, 09 octubre 2012 20:33)
pulsaciones en reposo antes de correr: 92
pulsaciones desoues de correr 15 min: 180
pulsaciones despues de la vuelta a la calma: 120
pulsaciones desoues de los sprints: 124
test de course navette (lunes, 08 julio 2013 17:11)
correo
luia (sábado, 21 marzo 2015 18:02)
Luiz Rodríguez Almesiga
Pablo (martes, 14 abril 2015 23:29)
Hola,
Quería preguntarte si conoces algún baremo de course navette para adultos.
Un saludo y gracias,
Pablo
Edison Sanchez (sábado, 20 junio 2015 21:37)
Soy estudiante para docente de cultura fisica y mi pregunta es Que tipo de entrenamiento debo aplicar mejorar el rendimiento deportivo en estudiantes de baloncesto
Edison Sanchez (sábado, 20 junio 2015 21:43)
Por favor hace un momento escribi, para poder recibir tu ayuda por favor tu ayuda lo recibire al correo vinny23850@hotmail.com de ante mano mil garcias...
anonimus (jueves, 22 octubre 2015 22:55)
cour navette es carrera pero mides tu respiracion
Crear gr f (jueves, 10 noviembre 2016 23:41)
, de r, ferrara, rrffracrfgrrrageg
f2UHprhi37ewriu9HRG (sábado, 11 marzo 2017 22:35)
SAFAHHAHAG HAEGGA UEAGYY UYAGRGR7QYGEW34G67RFAGE 58977777745894487541565848626
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libni (lunes, 10 abril 2017 02:00)
mñna tengo este tes y no se que hacer
Tati (miércoles, 21 marzo 2018 23:13)
No
Felipe (miércoles, 23 mayo 2018 00:18)
Cual es la capasiad fisica ???
Jma (jueves, 27 septiembre 2018)
aea oc
ROSA (viernes, 19 octubre 2018 13:48)
Tengo que escribir cuatro planas de el tes navetta T.T
Ester (lunes, 19 noviembre 2018 23:47)
Xde wey que fome el test de navette a uno lo cansa mucho ��
ola (martes, 20 noviembre 2018 07:40)
xupenlo
5tuigrtyjvgr (domingo, 03 marzo 2019 21:13)
Frhj
Bhhyt
hbb (viernes, 08 marzo 2019 13:33)
ryn
Concha (lunes, 25 marzo 2019 18:38)
2,5
Maxivelis (martes, 02 abril 2019 04:25)
Soy de el colegio Manuel sapata olivella
uwu (martes, 16 abril 2019 16:36)
pico pal q lee
Luis (martes, 16 abril 2019 21:02)
Cómo lo puedo adaptar a mis alumnos con NEE
Sebastian (lunes, 29 abril 2019 03:21)
Buenas noches. Queria realizar una consulta y ver si me pueden ayudar. A mi hija de 11 años le quieren realizar el test de naveta. El profesor nunca ha pedido un chequeo médico de ella. Esta bien el profesor ??
SEBASTIAN (jueves, 09 mayo 2019 02:22)
p2+k2
lol (miércoles, 22 mayo 2019 15:13)
me interesa mucho kk c k
Joaquin (jueves, 30 mayo 2019 04:05)
Cuantos debe aguantar un sujero para aprobar el test ?
ta owo (martes, 04 junio 2019 14:42)
oc uff owo!!!! 7u7!!!! jaja laik y comparte uwu!!!
klever (sábado, 10 agosto 2019 18:36)
porfavor deseo realizar el test de Course Navarrete a un grupo de practicantes de fitness de combate para posterior sustentar los resultados en un Congreso Internacional haber si porfavor me ayudan con una tabla detallada de vueltas, el tiempo, la velocidad y cada que tiempo se escucha el efecto sonoro indicando el incremento de velocidad. GRACIAS POR SU GRAN APORTE ..... A QUE CORREO LES PUEDO ESCRIBIR PORFAVOR
KLEVER (sábado, 10 agosto 2019 18:39)
porfavor haber si me ayudan con las formulas para calcular el VO2 maximo ... GRACIAS
lulita (jueves, 12 septiembre 2019 01:43)
alguien me dice que personas no lo pueden realizar
luchitozlatan (jueves, 12 septiembre 2019 22:36)
9 minutos esta bien para en pesar
Duke (lunes, 06 abril 2020 21:31)
Una pregunta es necesario un espacio de 20 metros
ASTRO (viernes, 03 julio 2020)
ya estamos al 2020
Mariano (lunes, 14 septiembre 2020 12:01)
En la Course Navette el nivel que se adquiere ¿es al que se llega o al que se pasa?