10. abril 2018

Práctica de condición física: 1º Bachillerato.

Participación hasta Jueves 12/04 hasta 23h59.

BUSCA UN LUGAR IDÓNEO PARA CORRER: parque, gimnasio, pista polideportiva ..

Material necesario: zapatillas y cronómetro.

A continuación prepárate para realizar un entrenamiento de 30 minutos, y para ir anotando tus pulsaciones en diferentes situaciones.

 

EJERCICIO:

breve calentamiento de 5 minutos.

carrera continua 15 minutos.

5 'sprints' de 5 metros.

Vuelta a la calma y estiramientos. 5 minutos.

 

ANOTA Y COMENTA (Copia y pega para tu comentario en el post).

 

LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO:

PULSACIONES EN REPOSO.

PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA.

PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS.

SENSACIONES/ OBSERVACIONES. (aprovecha para comentar, cuantos segundos has contado y por cuanto multiplicabas)

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Comentarios: 21
  • #1

    Monica manzano sanchez 1°C (martes, 10 abril 2018 15:56)

    - Campo de los yebenes
    - Pulsaciones em reposo 84
    -Pulsaciones despues de la carrera continua 190
    -Pulsaciones después de 5 sprints 175
    - Las pulsaciones las he contado durante 10 seg y lo he multiplicado ×6

  • #2

    Manuel Torralba Cepeda (martes, 10 abril 2018 17:47)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Canchas de Aliseda
    PULSACIONES EN REPOSO:80
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA:150
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS:160
    PULSACIONES TRAS VUELTA A LA CALMA:90
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES. (aprovecha para comentar, cuantos segundos has contado y por cuanto multiplicabas): me impresiona saber que me canso más/tengo más pulsaciones en los sprints (que me llevo 15 segundos), que en los 15' de carrera. He contado 6'' y he multiplicado por 10 para las pulsaciones.

  • #3

    Isabel Fresneda Bardón 1ºA Bach (martes, 10 abril 2018 19:44)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Parque de Las Cruces
    PULSACIONES EN REPOSO: 80 por minuto.
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 210 por minuto.
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS: 190 por minuto.
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES: He contado mis pulsaciones durante 6" y las he multiplicado por diez.

  • #4

    Adrián Mata Contreras 1B (martes, 10 abril 2018 20:11)


    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO:
    -Pinar de San José

    PULSACIONES EN REPOSO:
    - 90p/min

    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA:
    - 160p/min

    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS:
    - 160p/min

    PULSACIONES TRAS VUELTA A LA CALMA:
    - 80p/min

    SENSACIONES/ OBSERVACIONES:
    - He contado mis pulsaciones durante (6) segundos tras cada ejercicio y luego he multiplicado el resultado por (10)
    - Me parece curioso que me haya coincidido el resultado de la carrera continua y de los sprints, luego en vuelta a la calma y estiramientos tengo menos pulsaciones que en reposo.

  • #5

    DIEGO LIZANA RODRÍGUEZ 1°C (martes, 10 abril 2018 21:51)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO:
    -Parque de Las Cruces
    PULSACIONES EN REPOSO:
    -100 p/min
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA:
    -200 p/min
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS:
    -180 p/min
    PULSACIONES TRAS LA VUELTA A LA CALMA:
    -120 p/min
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES:
    -He contado mis pulsaciones durante 6 segundos y las he multiplicado por diez.

  • #6

    Cristina Tian 1ºA BTO (martes, 10 abril 2018 21:52)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Madrid Río
    PULSACIONES EN REPOSO: 60ppm
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 140ppm
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS: 130ppm
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES: He contado mis pulsaciones durante 6 segundos y las he multiplicado por 10.

  • #7

    VANESA NUEVO PATO 1°B BTO (miércoles, 11 abril 2018 11:30)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Madrid Río
    PULSACIONES EN REPOSO: 80ppm
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 180ppm
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS: 190ppm
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES: He contado mis pulsaciones durante 6 segundos y lo he multiplicado ×10.

  • #8

    BELÉN GONZALO ANTÓN 1°B BTO (miércoles, 11 abril 2018 11:33)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Madrid Río
    PULSACIONES EN REPOSO: 70ppm
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 190ppm
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS: 160ppm
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES: He tomado mis pulsaciomes durante 6 segundos y lo multipliqué ×10

  • #9

    SARA GONZÁLEZ MOSTAJO 1°B BTO (miércoles, 11 abril 2018 11:35)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Casa de Campo
    PULSACIONES EN REPOSO: 70ppm
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 170ppm
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS: 190ppm
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES: He tomado mis pulsaciones durante 6 segundos y he multiplicado ×10

  • #10

    SANDRA SÁNCHEZ TÉLLEZ 1°B BTO (miércoles, 11 abril 2018 11:36)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Madrid Río
    PULSACIONES EN REPOSO: 100ppm
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 180ppm
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS: 190ppm
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES: He contado mis pulsaciones durante 6 segundos y lo multipliqué ×10

  • #11

    Carlos Escribano Rodríguez 1°B (miércoles, 11 abril 2018 17:33)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Parque de Las Cruces
    PULSACIONES EN REPOSO: 70ppm
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 180ppm
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS: 170ppm
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES: He contado mis pulsaciones durante 6 segundos y las he multiplicado por 10.

  • #12

    Elizabeth Moody Sanson (miércoles, 11 abril 2018 18:24)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Parque San Isidro

    PULSACIONES EN REPOSO. 120 p/min

    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA. 160 p/m

    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS. 150 p/m

    SENSACIONES/ OBSERVACIONES. He contado mis pulsaciones durante 6 segundos y el resultado lo multipliqué por 10.
    Me parece curioso que mis pulsaciones hayan sido menores tras los sprints que tras los 15 minutos de carrera continua.

  • #13

    Lucía Corrales Fernández 1ºC Bach. (miércoles, 11 abril 2018 20:31)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Parque de las cruces
    PULSACIONES EN REPOSO. 84 p/m
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA. 210 p/m
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS. 192 p/m
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES. He contado las pulsaciones durante 10 segundos y luego las he multiplicado por 6.

  • #14

    PAULA VALLE PÉREZ 1ºC BTO (miércoles, 11 abril 2018 22:14)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Madrid Río
    PULSACIONES EN REPOSO: 90 ppm
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 170 ppm
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS: 180ppm
    SENSACIONES/OBSERVACIONES: He contado mis pulsaciones durante 6 segundos multiplicándolas por 10.

  • #15

    Isabel Collado Torres (miércoles, 11 abril 2018 22:43)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Parque de las Cruces
    PULSACIONES EN REPOSO: 84 p/m
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 225 p/m
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS: 216 p/m
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES: He contado mis pulsaciones durante 10 segundos y el resultado lo he multiplicado por 6
    Me parece curioso que tenga tan altas mis pulsaciones.

  • #16

    Yamina Nini Salinas (jueves, 12 abril 2018 18:17)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Parque Emperatriz Maria de Austria
    PULSACIONES EN REPOSO: 100p/m
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 230 p/m
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS: 210 p/m
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES: He contado mis pulsaciones durante 6 segundos y el resultado lo he multiplicado por 10

  • #17

    Celia Ciudad Espinosa 1ºC (jueves, 12 abril 2018 18:39)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Parque Cerro Almodóvar.
    PULSACIONES EN REPOSO: 80 p/min.
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 180 p/min.
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS: 160p/ min.
    SENSACIONES/ OBSERVACIONES: He contado las pulsaciones durante 6 segundos y he multiplicado por 10.

  • #18

    Monica manzano sanchez 1°C (jueves, 12 abril 2018 18:54)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO :
    Campo de los yebenes
    PULSACUONES EN REPOSO: 84
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA:190
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS:175
    SENSACIONES/OBSERVACIONES: He contado las pulsaciones durante 6 segundos y luego lo he multiplicado por 10 (me he cansado mas en la carrera continua que en los sprints)

  • #19

    Diego Sobrado del Río. 1ºC BACH (jueves, 12 abril 2018 21:47)

    LUGAR ELEGIDO PARA TU ENTRENAMIENTO: Parque de las Cruces.

    PULSACIONES EN REPOSO. Entre 40 y 50 al despertarme y 70 antes de hacer el ejercicio. (En ambas he contado 10 segundos y he multiplicado por 6).

    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA. 170 (Aquí he contado 6 segundos y he multiplicado por 10).

    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINTS. 170 (He utilizado el mismo procedimiento que en la carrera continua, 6x10).

    SENSACIONES/ OBSERVACIONES. Me ha parecido un poco raro que me haya dado el mismo resultado tanto en la carrera continua como en los sprints .

  • #20

    Paula Rivera Moreno 1C (jueves, 12 abril 2018 22:04)

    LUGAR ELEGIDO PARA EL ENTRENAMIENTO: gimnasio
    PULSACIONES EN REPOSO: 78 p/m
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 192 p/m
    PULSACIONES LAS 5 LOS SPRINTS: 180 p/m
    OBSERVACIONES: he contado 10 segundos y luego he multiplicado por 6

  • #21

    Carla Muñoz Ortiz 1C (jueves, 12 abril 2018 23:51)

    LUGAR ELEGIDO PARA EL CALENTAMIENTO: Parque Eugenia de Montijo
    PULSACIONES EN REPOSO: 84 p/m
    PULSACIONES TRAS LA CARRERA CONTINUA: 180 p/m
    PULSACIONES TRAS LOS 5 SPRINT: 174 p/m
    PULSACIONES TRAS VUELTA A LA CALMA: 96 p/m
    OBSERVACIONES: Para obtener las pulsaciones he contado durante 10 segundos y luego he multiplicado por 6, en todos los apartados.